最近精神健康成為了其中一個熱門話題。媒體上除了常見的「抑鬱」、「焦慮」等詞，更出現了新詞例如「大流行後的障礙」。我們讀到這些名詞時，或多或少都會覺得擔憂和不安，有時更會認為每個人都有不同程度的精神病。 好消息是，其實我們大部分都沒有病，沒有足夠的癥狀，或癥狀沒有出現夠長的一...

現代生活什麼事都講求速度，就連減壓也要快！只是這個要求也令人感到壓力！ 既然是「快速」，這裏就直接列出有什麼快速的方法。當你感到壓力很大時，必須先察覺自己的壓力和情緒，然後，有很多事可以做，以下是其中幾項： 深深吸一大口氣，要感到胸口和腹部都脹起，不只是胸口提起，然後慢慢呼...

你是否常感到壓力？有沒有留意到在壓力下，身體狀況的不同？ 在很多我接觸的個案中，案主都說感到憂慮、擔心、易怒、常常想吃零食例如朱古力或想喝飲料例如酒精飲品； 或感到疲倦、肌肉酸痛、睡得不好，甚至有些人會有胃酸倒流的問題。這些都是壓力大的情況。 壓力的傷害...